ステキ公式リスト

2009年12月 2日 (水)

*美と健康のステキ公式リスト*

健康で美しくなるためのインナービューティ☆ステキ公式

早見表作っちゃう事にしましょ。

その方がわかりやすいよねo(*^▽^*)o

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☆ カルシウム吸収率UPな公式 ☆ 

 カルシウム+ビタミンD

ex) じゃこわかめと豆苗の醤油焼きそば小松菜親子丼 

   水菜と鮭のエスニック焼き飯小松菜しいたけうどん

      


☆ コラーゲン生成な公式 ☆

 コラーゲン+ビタミンC

 コラーゲン+ビタミンC+亜鉛

ex) 葉大根とホルモンミックスブライトライトと簡単チキンのグリル

   栗と豆腐のクリームシチュー美肌具財のトマトスープ




☆ 鉄分吸収率UPな公式 ☆
      

 鉄+ビタミンC 

ex) 海鮮キムチチゲほうれん草とトマトのチーズ焼き

   モロヘイヤスープと温野菜




☆ 腸内美人な公式 ☆

 発酵食品+オリゴ糖+食物繊維

ex) ヤーコンのコールスローヤーコン&フルーツ豆乳ジュース



『番外』

☆ 美容ビタミン ビタミンACE(エース) 

ex)えびとトマトの冷製カッペリーニ美肌具材のトマトスープ

  かぼちゃのポタージュ

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また、ちょこちょこ追加して行きます♪

とり急ぎこんな感じ(*^ω^*)ノ彡

Fra_fl1

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